Психолог Настя Бутенко () о том, почему ревность «ходит» парой с тревожностью, можно ли с ней справиться и в каких ситуациях необходима помощь специалиста.
О причинах ревности
Ревность – сложная и интересная тема. У нас принято считать: настоящей любви без ревности не бывает – это взаимодополняемые понятия. Следуя этой логике получается, что искренность есть там, где есть ревность. Это не совсем так. Ревность – следствие тревожности.
Тревожный партнер все время считает себя ненужным, недооцененным, обиженным. Он думает, что недостаточно хорош для своей второй половины (о идеальной женщине читайте ). Это называют самооценкой. Но я не очень люблю это слово. Предпочитаю смотреть на это явление по-другому.
Чаще всего тревога ревнивого человека «в отношениях все плохо» не имеет ничего общего с реальным положением дел. По известным только ему причинам он считает себя не достаточно хорошим.
Ему сложно в этом признаться. И поэтому человек начинает переносить тревогу на партнера, жестко регламентируя время прихода домой, встречи с друзьями, остро реагируя на любой знак внимания со стороны противоположного пола.
О способе борьбы
Есть понятие «патологическая ревность» – это история о психических отклонениях, требующих лечения и помощи специалиста – единственный вариант справиться с проблемой).
Когда мы говорим о стандартной, повседневной ситуации, тут нужно избавляться от тревожности. Большинство людей плохо справляется со своими чувствами, переживаниями и эмоциями, не умея открыто «смотреть им в глаза». Они вытесняют тревожность, переставая ее чувствовать и трансформируя ее в агрессию по отношению к партнеру. Так переживания из серии «со мной что-то не так» становятся переживаниями из серии «меня недостаточно любят». Оно становится слишком сильным и болезненным – о нем тяжело думать. Как не надоесть друг другу, я писала .
Вот тогда на авансцену выходит ревность и бесконечные претензии к другому (о других переживать привычнее и проще). Такие условия – идеальны для развития паранои. Почему твой начальник пишет тебе в шесть вечера, у вас что-то есть? Кто этот Андрей в твоей телефонной книжке – поклонник? Почему этот мужчина в ресторане так на тебя смотрит – ты с ним флиртовала? Если все эти претензии перевести на «человеческий» язык, они будут звучать, как «скажи мне, что только я тебе нужен и что так будет всегда»! На самом деле, это эмоциональный и «теплый» запрос. А поскольку он подается в форме претензии, на него невозможно адекватно отреагировать. Чаще всего это заканчивается руганью.
С ревностью можно и нужно справляться! «Финт», происходящий в голове ревнивого человека, легко находится на терапии. 99.9% он звучит как «мне плохо, боюсь, что меня бросят, потому что я не очень хороший». А это уже половина решения проблемы. Когда мы понимаем и осознаем то чувство, которое испытываем в данный момент времени, перестаем «наезжать» на другого. Нужно научиться говорить о своей тревоге партнеру. На это гораздо легче отозваться теплом, чем на «Куда ты пошла?» и «Кто написал это смс?».
Текст и интервью: Наталия Капица