Подпишитесь на наши новости
Владимир Животов

Хруст в суставах: норма или повод обратиться к врачу?

11 месяцев назад

Колумнист BeautyHack Владимир Животов рассказал о причинах хруста в суставах и способах борьбы с ним.

О хрусте в суставах меня спрашивают ежедневно: опасно ли это? о чем свидетельствует его появление? нормально ли это: «щелкать» пальцами?

Причины

 

О причинах возникновения хруста споры между специалистами не утихают. Некоторые утверждают: причина в отложении солей. Другие уверены: хруст свидетельствует о начинающемся артрите. Есть версия, что в синовиальной жидкости, которая заполняет полость суставов, образуются пузырьки газа, когда капсула резко растягивается, давление падает и мы слышим характерный звук. Но это всего лишь неподтвержденная гипотеза.

У детей суставы тоже щелкают. Хотя, казалось бы, в силу возраста не должно быть таких проблем. У младенцев щелчки связаны с гипотонусом мышц. Это не патология! В самом суставе никаких нарушений нет, но окружающие его мышцы чрезмерно расслаблены, поэтому на определенной стадии движения суставные поверхности «разлипаются», и слышен характерный звук.

 

А вот у детей постарше и подростков причиной может быть сколиоз или приобретенные травмы затылка и таза. Сколиотическая болезнь затрагивает всё тело – от макушки до пяток – поэтому и суставы оказываются не на своих местах. Подробно о боли в пояснице можно прочитать здесь.

У взрослых к вышеописанным механизмам добавляются структурные изменения в окружающих хрящах и связках – они становятся более плотными, в них могут откладываться соли. Привычное раньше движение встречает на своем пути сопротивление в виде уплотнения связок, отсюда и появляется скрип.

При нарушении функции печени тело тоже может «скрипеть» из-за уменьшения образования синовиальной жидкости.

Хруст может возникать при хронической перегрузке суставов – ведет к преждевременному изнашиванию хрящей и связочного аппарата.

Ранее перенесенные травмы – еще одна распространенная причина.

Хорошо отлаженный механизм не скрипит! В норме суставные поверхности сочленяющихся костей с точностью до сотых долей миллиметра совпадают друг с другом, а их скольжение плавное и гладкое.

Способы профилактики

 

Хруст в суставах – это 100%-ный повод обратиться к врачу. Необходимо установить причину и назначить корректное лечение. Общей схемы терапии быть не может. Но профилактику никто не отменял.

Чтобы предупредить возможные проблемы с суставами, добавьте в свою жизнь физической активности.

10 000 шагов в день – обязательный минимум. Плавание – отличный вариант для поддержания хорошей физической формы с минимальной нагрузкой на суставы.

Уделяйте внимание питанию. Включите в рацион продукты животного происхождения: холодец и студень – источники естественного желатина, который участвует в строительстве хрящевой ткани. Также на процессы восстановления соединительных тканей очень хорошо влияет козье мясо, как и любой животный хрящ.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также 30 вопросов гастроэнтерологу про диеты

Чем опасен детокс на соках, вызывает ли молоко привыкание, сможет ли кетогенная диета заменить тренировки и можно ли все-таки пить воду во время еды? Самые насущные вопросы о модных диетах и правильном питании BeautyHack задал гастроэнтерологу Гузель Евстигнеевой.

Опасно! Каких народных методов против простуды надо избегать?

Семейный врач Дарья Демихова (@doctorbloger) и мама двоих сыновей пояснила, чем могут быть опасны горчичники, почему чеснок в нос – запрещенный «прием» против простуды, а паровые ингляции – путь к осложнениям. Какими народными средствами лучше не лечиться ни детям, ни взрослым? Рассказываем.

Урбанистическое старение: что это и как избежать

В этом году рекорд по выпуску и продажам будет принадлежать косметике с пометкой anti-pollution – против загрязнений окружающей среды. Зачем нам нужны такие бьюти-средства и как они действуют – узнаете прямо сейчас.

Альфредо Батальер Пинеда: «Правильное питание – это лучший anti-age»

Генеральный директор SHA Wellness Clinic – испанской «мекки» для приверженцев здорового образа жизни – Альфредо Батальер Пинеда рассказал BeautyHack о принципах макробиотического питания, главных правилах здорового образа жизни и о том, почему после визита в клинику вам никогда не захочется съесть бургер.

5 способов поднять настроение осенью

Для синтеза серотонина (гормона радости) необходим солнечный свет – именно поэтому в ясные дни наше настроение значительно лучше. Осень – сезон дождей. Световой день становится короче. Солнце – скорее исключением, чем правилом. Многие начинают хандрить без видимой причины. BeautyHack рассказывает, как повысить уровень серотонина и улучшить настроение осенью. Спойлер: для этого необязательно есть десерты.

25 вопросов эндокринологам о похудении, которые вы хотели задать

Эндокринологи Константин Овсянников (@sensavi.ru) и Катя Янг (@wow.so.young) рассказали, нужно ли регулярно сдавать анализы на гормоны, могут ли продукты питания повлиять на гормональный фон и что с ним происходит после тридцати.

Рейтинг@Mail.ru