Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

5 видов летнего спорта, которые выбирают звезды

2 месяца назад

Какие занятия помогают Карли Клосс сжигать калории, как Наташа Поли ускоряет обмен веществ и какая тренировка Холли Берри займет всего 10 минут, но результат вы увидите уже после нескольких недель?

 Карли Клосс

Модель, которая вскоре выйдет замуж (подробнее о свадьбе можно почитать здесь), не расслабляется даже в жаркие дни и выбирает занятия йогой в зале. И не зря – такие занятия сжигают от 228 ккал в час.

Асана «собака мордой вниз» поможет снять стресс – успокоит ум, эмоции и сосредоточит внимание на позвоночнике (о том, почему полезна не только йога, но еще и медитация и какую выбрать для начинающих мы рассказывали здесь).

Наташа Поли

Модель в качестве летнего вида спорта выбирает плавание – оно улучшает дыхание, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, а еще вода ускоряет обмен веществ (больше веских аргументов «за» можно найти здесь).

Сара Сампайо

«Ангел» Victoria’s Secret выбирает тренировки с упражнением «подтягивания» – все группы мышц начинают работать, а еще активнее накачиваются мышцы пресса.

Холли Берри

Еще в январе актриса с телом 20-летней девушки запустила марафон в Instagram-аккаунте, который проходит под хэштегом #FitnessFriday. Каждую пятницу актриса выкладывает фотографии с результатами тренировок за неделю и делится полезными спортивными советами.

Цель такого марафона –вдохновить людей заниматься спортом. «Сегодня ты должен решить, что достоин этого. Доверьтесь мне, я знаю, что сложно найти время для работы над собой каждый день, однако в сутках 24 часа – этого достаточно, чтобы выделить хотя бы один час и посвятить его себе!», – написала актриса в одном из первых постов.

Выбор актрисы на этой неделе – приседания с весами. Такая тренировка займет всего 10 минут, а результат будет заметен уже после первых недель (полезные советы от тренера актрисы можно найти здесь).

Кэтрин Зета-Джонс

Актриса этим летом выбирает занятие гольфом – не только интересный и элегантный способ провести досуг, но и функциональная тренировка для мышц ног и корпуса.

Читайте также Плоский живот: инструкция по получению

Персональный тренер Юлия Маевская (@julymaevskaya) рассказала, какой системы питания нужно придерживаться для плоского живота и почему его невозможно добиться, только качая пресс.

3 секрета идеального тела Гвен Стефани

3 октября певице исполнилось 49 лет, а ее фигуру до сих пор считают эталоном. Хорошие гены или изнурительные тренировки и строгие диеты – разбираемся вместе.

Похудеть на 10 кг за 2 месяца: реальный план от Милы Гриценко

Мотивирующий тренер, звездный коуч и мама, похудевшая на 36 кг, Мила Гриценко рассказала, как работает экспресс-диета и объяснила, как быстро сбросить вес без вреда для здоровья (и как его потом не набрать).

Александра Герасимова: «Тренировки смогут заменить ночной клуб»

Александра Герасимова, соосновательница проекта FITMOST – единого фитнес-абонемента в сотни студий – о барьерах, которые мешают людям заниматься спортом, и причинах начать тренироваться прямо сейчас.

Личный опыт: что такое BootCamp и зачем он вам?

Почему эта тренировка подходит тем, кто хочет похудеть и одновременно подтянуть тело? Есть ли риск сильно набрать мышечную массу во время занятий? Сколько длится занятие, из каких элементов оно стоит и каких результатов ждать? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева делится подробностями своего опыта.

Мама-хакер: видео-урок с домашней тренировкой Александры Смирновой

Мама Миры и хозяйка мотивирующего аккаунта о спорте и ЗОЖ Александра Смирнова показала эффективный комплекс упражнений на все группы мышц и рассказала, зачем вам нужен комплект фитнес-лент Rakamakafit.

Рейтинг@Mail.ru