Какие занятия помогают Карли Клосс сжигать калории, как Наташа Поли ускоряет обмен веществ и какая тренировка Холли Берри займет всего 10 минут, но результат вы увидите уже после нескольких недель?
Карли Клосс
Модель, которая вскоре выйдет замуж (подробнее о свадьбе можно почитать ), не расслабляется даже в жаркие дни и выбирает занятия йогой в зале. И не зря – такие занятия сжигают от 228 ккал в час.
Асана «собака мордой вниз» поможет снять стресс – успокоит ум, эмоции и сосредоточит внимание на позвоночнике (о том, почему полезна не только йога, но еще и медитация и какую выбрать для начинающих мы рассказывали ).
Наташа Поли
Модель в качестве летнего вида спорта выбирает плавание – оно улучшает дыхание, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, а еще вода ускоряет обмен веществ (больше веских аргументов «за» можно найти ).
Сара Сампайо
«Ангел» Victoria’s Secret выбирает тренировки с упражнением «подтягивания» – все группы мышц начинают работать, а еще активнее накачиваются мышцы пресса.
Холли Берри
Еще в январе актриса с телом 20-летней девушки запустила марафон в Instagram-аккаунте, который проходит под хэштегом #FitnessFriday. Каждую пятницу актриса выкладывает фотографии с результатами тренировок за неделю и делится полезными спортивными советами.
Цель такого марафона –вдохновить людей заниматься спортом. «Сегодня ты должен решить, что достоин этого. Доверьтесь мне, я знаю, что сложно найти время для работы над собой каждый день, однако в сутках 24 часа – этого достаточно, чтобы выделить хотя бы один час и посвятить его себе!», – написала актриса в одном из первых постов.
Выбор актрисы на этой неделе – приседания с весами. Такая тренировка займет всего 10 минут, а результат будет заметен уже после первых недель (полезные советы от тренера актрисы можно найти здесь).
Кэтрин Зета-Джонс
Актриса этим летом выбирает занятие гольфом – не только интересный и элегантный способ провести досуг, но и функциональная тренировка для мышц ног и корпуса.