Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

5 видов летнего спорта, которые выбирают звезды

2 недели назад

Какие занятия помогают Карли Клосс сжигать калории, как Наташа Поли ускоряет обмен веществ и какая тренировка Холли Берри займет всего 10 минут, но результат вы увидите уже после нескольких недель?

 Карли Клосс

Модель, которая вскоре выйдет замуж (подробнее о свадьбе можно почитать здесь), не расслабляется даже в жаркие дни и выбирает занятия йогой в зале. И не зря – такие занятия сжигают от 228 ккал в час.

Асана «собака мордой вниз» поможет снять стресс – успокоит ум, эмоции и сосредоточит внимание на позвоночнике (о том, почему полезна не только йога, но еще и медитация и какую выбрать для начинающих мы рассказывали здесь).

Наташа Поли

Модель в качестве летнего вида спорта выбирает плавание – оно улучшает дыхание, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, а еще вода ускоряет обмен веществ (больше веских аргументов «за» можно найти здесь).

Сара Сампайо

«Ангел» Victoria’s Secret выбирает тренировки с упражнением «подтягивания» – все группы мышц начинают работать, а еще активнее накачиваются мышцы пресса.

Холли Берри

Еще в январе актриса с телом 20-летней девушки запустила марафон в Instagram-аккаунте, который проходит под хэштегом #FitnessFriday. Каждую пятницу актриса выкладывает фотографии с результатами тренировок за неделю и делится полезными спортивными советами.

Цель такого марафона –вдохновить людей заниматься спортом. «Сегодня ты должен решить, что достоин этого. Доверьтесь мне, я знаю, что сложно найти время для работы над собой каждый день, однако в сутках 24 часа – этого достаточно, чтобы выделить хотя бы один час и посвятить его себе!», – написала актриса в одном из первых постов.

Выбор актрисы на этой неделе – приседания с весами. Такая тренировка займет всего 10 минут, а результат будет заметен уже после первых недель (полезные советы от тренера актрисы можно найти здесь).

Кэтрин Зета-Джонс

Актриса этим летом выбирает занятие гольфом – не только интересный и элегантный способ провести досуг, но и функциональная тренировка для мышц ног и корпуса.

Читайте также Как тренируется Дженнифер Энистон

Почему актрисе постоянно приходится менять тренировки, из каких упражнений состоит основа и сколько планок она делает за одно занятие?

Почему я не могу накачать пресс? 5 простых ответов

Вы «скручиваетесь» на коврике каждое утро, не помните, когда ели что-то кроме овощей и куриной грудки, а пресса все нет? О «подводных камнях» прокачки рельефа рассказывает фитнес-бикини Кристина Кукушкина

Как по волшебству: 12 историй невероятных перевоплощений обычных девушек

Глядя на снимки знаменитостей с идеальными фигурами и ухоженными лицами, не все находят для себя мотивацию. «С их-то возможностями!» – самое распространенное мнение в сети. BeautyHack собрал истории невероятного преображения обычных женщин, которые доказывают: главное – желание, а возможности всегда найдутся.

Пресс мечты за 21 день: реальный план от фитнес-тренера

Можно ли качать пресс каждый день, почему для «кубиков» одних тренировок недостаточно и почему важно делать разминку? Персональный тренер Юлия Погоцкая (@julymaevskaya) составила для читателей BeautyHack работающую программу для тренировки мышц брюшного пресса.

Я сама: 30 простых упражнений для похудения

Тренировка с фитболом и канатами, выпады, прыжки на скакалке, планка. BeautyHack показывает комплекс упражнений для похудения от звезд и фитнес-гуру и просит профессиональных тренеров их прокомментировать.

Накачать пресс к отпуску – инструкция от Шакиры

Как часто нужно тренироваться, какие упражнения будут наиболее эффективными, что нужно есть до тренировки и почему важно высыпаться – 6 советов для плоского живота от звездного тренера Анны Кайзер.

Рейтинг@Mail.ru