Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Что в составе: масло праймер для макияжа Rich Skin Manly PRO
BEAUTYHACK

5 видов летнего спорта, которые выбирают звезды

9 месяцев назад

Какие занятия помогают Карли Клосс сжигать калории, как Наташа Поли ускоряет обмен веществ и какая тренировка Холли Берри займет всего 10 минут, но результат вы увидите уже после нескольких недель?

 Карли Клосс

Модель, которая вскоре выйдет замуж (подробнее о свадьбе можно почитать здесь), не расслабляется даже в жаркие дни и выбирает занятия йогой в зале. И не зря – такие занятия сжигают от 228 ккал в час.

Асана «собака мордой вниз» поможет снять стресс – успокоит ум, эмоции и сосредоточит внимание на позвоночнике (о том, почему полезна не только йога, но еще и медитация и какую выбрать для начинающих мы рассказывали здесь).

Наташа Поли

Модель в качестве летнего вида спорта выбирает плавание – оно улучшает дыхание, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, а еще вода ускоряет обмен веществ (больше веских аргументов «за» можно найти здесь).

Сара Сампайо

«Ангел» Victoria’s Secret выбирает тренировки с упражнением «подтягивания» – все группы мышц начинают работать, а еще активнее накачиваются мышцы пресса.

Холли Берри

Еще в январе актриса с телом 20-летней девушки запустила марафон в Instagram-аккаунте, который проходит под хэштегом #FitnessFriday. Каждую пятницу актриса выкладывает фотографии с результатами тренировок за неделю и делится полезными спортивными советами.

Цель такого марафона –вдохновить людей заниматься спортом. «Сегодня ты должен решить, что достоин этого. Доверьтесь мне, я знаю, что сложно найти время для работы над собой каждый день, однако в сутках 24 часа – этого достаточно, чтобы выделить хотя бы один час и посвятить его себе!», – написала актриса в одном из первых постов.

Выбор актрисы на этой неделе – приседания с весами. Такая тренировка займет всего 10 минут, а результат будет заметен уже после первых недель (полезные советы от тренера актрисы можно найти здесь).

Кэтрин Зета-Джонс

Актриса этим летом выбирает занятие гольфом – не только интересный и элегантный способ провести досуг, но и функциональная тренировка для мышц ног и корпуса.

Читайте также 8 опасных ошибок фитнес-новичков

Фитнес-тренер и создательница проекта Adria fitness camp Евгения Иванова (@iva_nova777) рассказала, почему в начале тренировок можно заниматься не больше 3-4 раз в неделю, и посоветовала любимую формулу расчета калорий.

Советует блогер: как подготовить тело к летнему сезону?

11 эффективных упражнений с эластичной лентой

Если все болит: как быстро восстановиться после тренировки

Фитнес-тренер и создательница проекта Adria fitness camp Евгения Иванова (@iva_nova777) рассказала о любимом sos-средстве восстановления после тренировки и поделилось схемой питания до и после занятий.

11 правил фитнеса дома от персонального тренера

7 нужных предметов для всех, кто на диете

Персональный тренер Юлия Погоцкая рассказала, зачем вам «умные» весы и как XBox помогает бороться с лишними килограммами.

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru