Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Маникюр: лучшие идеи в палитре nude
Карина Андреева

Фитнес-инспекция: на что обращать внимание при выборе спортзала?

1 неделю назад

Рассказывает главный редактор BeautyHack Карина Андреева. 

Лично для меня самое важное при выборе фитнес-клуба – его локация. Он должен находиться либо рядом с работой, либо максимально рядом с домом: осознание того, что нужно еще и преодолеть немалое расстояние на пути к нему, напрочь убивает мотивацию заниматься спортом. Особенно рано утром или после тяжелого рабочего дня. Сеть фитнес-клубов X-Fit в этом плане радует своей географией: на территории России существует более 80 клубов. В Москве мне территориально оказался удобнее всего фитнес-центр рядом с метро Динамо X-Fit Монарх Премиум. 

Как настоящий фанат бассейна в свой первый день прихода в клуб я отправилась именно сюда – он, кстати, с морской водой из Мертвого моря, которая очень полезна для организма, снимает стресс и спасает от болей в позвоночнике. Последний пункт особенно актуален для меня, поскольку от офисной работы и сидячего образа жизни у меня часто болит спина. Сам бассейн – 25 м2, здесь проходят как групповые занятия акваэробикой, так и персональные. В первый день я пришла скорее на ознакомление, у меня не было сил на активную тренировку, но твердо решила, что в последующие приходы заканчивать свой фитнес-день буду именно в бассейне и сауне. Спойлер – так и сделала!

Моим самым любимым уголком в X-Fit Монарх Премиум стала кардиозона: как любитель бега я не могла не оценить отличные беговые и эллиптические дорожки, велотренажеры, степперы легендарного спортивного бренда Life Fitness. Чаще всего я начинаю свои тренировки с беговой дорожки, где занимаюсь на скорости 7-8 км/ч в течение получаса, после чего перехожу на степпер и тренируюсь еще около 20-ти минут. Зал площадью 700 м2 с трехуровневой системой кондиционирования разделен на несколько зон с тренажерами для разных групп мышц – это очень удобно, не запутаешься, что и где качать. ☺ Если вам надоело бегать, то можете прочитать здесь про альтернативные кардио-тренировки. После кардио я работаю над ногами и спиной. 

Если вы любите сайклинг, то здесь есть отличная студия и проходят групповые тренировки по этому виду фитнеса. Здорово, что во время занятия перед вами – экранная проекция велогонок и горных трасс: скучать точно не придется!

Я не фанат групповых тренировок, и мне всегда было сложно найти свои, но в случае с X-Fit это оказалось очень легко. X-Fit Монарх Премиум предлагает более 50 видов различных групповых тренировок, среди которых – занятия для детей в возрасте 3-14 лет. Тем, у кого есть дети, берите на заметку: детский фитнес в виде танцев, плавания, восточных единоборств и других занятий точно пойдет на пользу вашему ребенку. 

Меня приятно удивило количество локаций для тренировок – в X-Fit Монарх Премиум очень просторно: здесь и два зала для групповых занятий (суммарно вмещают до 80 человек), и зал функционального тренинга, и зал единоборств, и студия пилатеса. 

Моими любимыми стали следующие занятия – «школа шпагата», кикбоксинг и x-pump (тренировка на проработку всех крупных мышечных групп с использованием специальной штанги). Подробнее о пользе растяжки и кому можно или нельзя садиться на шпагат читайте здесь.

Лично для меня еще очень важно, чтобы в клубе была возможность пройти фитнес-тестирование. С помощью специальных приборов врач определяет процент жира и мышц в организме и скорость обмена веществ. Он также делает ЭКГ в состояние покоя и различные замеры (вес, рост, обхваты талии, бедер, груди). После этого выдается «Старт-лист», в котором указаны ваш оптимальный уровень физической нагрузки, а также советы по питанию и тренировкам. Я настоятельно рекомендую записаться на вводную консультацию к тренеру: вместе вы поставите цели и создадите четкий план их достижения. 

Если при фитнес-клубе существует кафе здорового питания, я – частый гость там. Люблю, когда перед тренировкой или после есть возможность поесть правильную пищу. ЗОЖ-завтраки и обеды, протеиновые коктейли и полезные десерты – все это нашла в меню Fresh-Fit, который есть в X-Fit Монарх Премиум. Здесь также существует и детское меню – удобно для тех, кто приходит с детьми!

Еще один приятный бонус X-Fit Монарх Премиум – если вы водите машину, вам будет где ее оставить: на территории есть охраняемая бесплатная парковка. 

Я очень люблю фитнес-клубы при которых есть спа и салон красоты, и X-Fit Монарх Премиум как раз такой. Это очень удобно: сюда можно прийти на талассотерапию, различные виды массажей, обертывания и пилинги, биоэпиляцию, педикюр, маникюр, укладку, окрашивание и даже на процедуры аппаратной и эстетической косметологии. Мне особенно нравится история с уходом для тела – люблю, когда есть возможность совершенствоваться не только с помощью спорта, но и за счет процедур. Во всем важен комплексный подход, и в X-Fit его получается отлично осуществлять! 

Текст: Карина Андреева

Читайте также Личный опыт: как заставить себя пойти в зал и (начать это делать с удовольствием!)

Личный опыт: как избавиться от болей в спине с помощью спорта

Откровения главного редактора: 5 любимых бьюти-точек на карте Москвы

Карина: 6 бьюти-новинок, которые вам понадобятся этим летом

Как грамотно похудеть (и где об этом расскажут)?

Как сбросить вес, не навредить здоровью, и наоборот, – улучшить его? Об этом расскажут ведущие международные и российские эксперты (а узнать полезную информацию вы сможете, не выходя из офиса).

7 утренних привычек, которые помогут вам похудеть

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru