Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Маникюр: лучшие идеи в палитре nude
BEAUTYHACK

10 полезных напитков, которые нужны вам в жару

1 месяц назад

Как утолить жажду летним днем с пользой для организма? К сожалению, некоторые напитки из магазина, например, сладкая газировка, избавляют от жажды лишь на короткое время, после чего желание пить дает о себе знать с новой силой.

Поддержать водный баланс и избавиться от жажды помогут летние напитки, приготовленные в домашних условиях. BeautyHack рассказывает, как сделать их самостоятельно, а на какие из них стоит обратить внимание в магазине.

5 лучших напитков из магазина

Когда под рукой нет ингредиентов для приготовления домашнего лимонада или вы просто спешите, выберите что-то из этого списка правильных напитков.

Питьевая вода. Да, самый простой и верный способ утолить жажду и не навредить фигуре – это сделать глоток прохладной чистой воды. В жаркое время года мы сильно потеем, а вместе с потом организм тратит и полезные солевые запасы. Поэтому специалисты рекомендуют добавлять в жидкость щепотку морской или столовой соли. Узнать нескольких устаревших мифов о воде, вы можете тут.

Кефир. Кисломолочный продукт также безопасен для фигуры, если отдать предпочтение обезжиренному напитку. А главное – кефир положительно влияет на пищеварение и хорошо утоляет жажду, благодаря органическим кислотам в своем составе.

Попробуйте и другие кисломолочные напитки, например, тан, айран или классический йогурт без добавок – они также хорошо справляются с жаждой.

Зеленый чай. Утолить жажду в жару поможет горячий зеленый чай. Дело в том, что его употребление расширяет сосуды и увеличивает потоотделение, поэтому избыток тепла выходит вместе с потом. О пользе и вреде зеленого чая для женщин читайте по ссылке.

Квас. Холодный квас – незаменимый напиток в жару, который эффективно утоляет жажду, а еще он полезен для пищеварения. В его состав входят полезные микроэлементы и витамины. К сожалению, найти на продуктовых полках натуральный качественный квас без красителей и ароматизаторов не всегда просто.

Ягодный морс. Проводя время на жаре, не забывайте утолять жажду, чтобы предотвратить обезвоживание. Ягодный морс без сахара и красителей богат витаминам и минеральными солями, поэтому он отлично освежает и придает сил. О том, какие ягоды особенно полезно есть летом, читайте здесь.

5 лучших домашних напитков

Приготовьте смузи или домашний лимонад, который вы сможете взять с собой на прогулку летним жарким днем. Быстрые летние напитки можно приготовить из подручных ингредиентов.

Мохито. Освежающий безалкогольный напиток, который очень популярен и прост в приготовлении. Для мохито вам понадобятся газированная вода, половина лайма и лимона, несколько ягод клубники, свежие листья мяты.

Разомните дольки лимона на дне кувшина, залейте газировкой и оставьте настаиваться. Лайм порежьте крупными кусочками и добавьте к лимону с водой, туда же положите порезанную клубнику и листья мяты, слегка размяв их ложкой. Только не превращайте ингредиенты в пюре. Теперь перемешайте содержимое, добавьте лед и долейте смесь газированной водой до нужного объема. По желанию можно добавить столовую ложку сиропа, чтобы усилить вкус.

Смузи из грейпфрута. Зарядитесь витамином C и освежитесь в жару, сделав смузи из грейпфрута и меда. Также плюс этого цитрусового фрукта в том, что он способствует похудению (о других напитках, которые снижают аппетит и вес, читайте тут).

Для приготовления напитка очистите свежие фрукты, нарежьте их кубиками и взбейте вместе с медом в блендере до однородной массы, после чего в стакан чистой воды добавьте несколько ложек получившегося пюре, тщательно размешайте и наслаждайтесь напитком.

Фруктовый чай. Полезный чай с фруктами также хорошо утолит жажду, а его приготовление не займет у вас больше пяти минут.

Снимите с апельсина и лимона цедру и выжмите из мякоти сок. После заварите черный чай с мятой и цедрой цитрусовых, влейте в него сок цитрусовых и охладите напиток до комнатной температуры, затем добавьте лед.

Арбузный фреш. Как сделать сладкий напиток без добавления сахара? Срежьте спелую мякоть с большой ягоды и удалите из нее косточки, положите все в блендер и добавьте к арбузу сок лимона, после чего разлейте получившуюся смесь по стаканам и украсьте ломтиками арбуза.

Ласси – популярный индийский напиток, который употребляют, когда хотят избавиться от жажды.

Для приготовления экзотического ласси вам необходимы: простокваша или ряженка, охлажденная вода, молотые семена кардамона и кубики льда по желанию. Смешайте все ингредиенты (кроме льда) в блендере, пока не образуется пена и подавайте с кубиками льда.

Текст: Диана Снеткова

Читайте также Худейте со вкусом: меню на вторник от Василия Генералова

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Василия Генералова

10 продуктов, которые нельзя есть в отпуске

Врач-диетолог Оксана Матиюк (@oksana_matiyuk) – о том, чем опасны пакетированные соки, сухие завтраки с молоком, диетические напитки без сахара и чем их заменить.

Сохраняйте: месячный план похудения от Милы Гриценко

Мотивирующий тренер по похудению и звездный коуч Мила Гриценко рассказала, каких принципов питания придерживаться при экспресс-похудении, и объяснила, почему в это время лучше отказаться от силовых тренировок.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Натальи Хохловой

Создательница мотивирующего спортивного аккаунта Наталья Хохлова составила сбалансированное меню на день и поделилась любимыми рецептами.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Натальи Хохловой

Любительница бега и хозяйка мотивирующего фитнес-аккаунта Наталья Хохлова рассказала, чем полезны бобовые и поделилась любимыми рецептами простых и полезных блюд.

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru