После праздников многие чувствуют себя разбитыми: режим сбился, погода не радует, офисные заботы навалились. Постоянная суета, большой объем работы или утомительная дорога вызывают усталость – она негативно влияет на физическое здоровье и мешает сконцентрироваться на делах. В таких ситуациях попробуйте бодрящий напиток, который можно приготовить с помощью натуральных ингредиентов. Он наполнит организм питательными свойствами, утолит жажду и снимет стресс.
Какие именно напитки бодрят и как их приготовить – рассказывает BeautyHack.
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко используют не только для профилактики пищеварительных заболеваний, но и в качестве бодрящего напитка вместо кофе (о том, какие напитки пьют звезды вместо кофе, вы узнаете ).
Молоко добывают искусственным путем: натирают кокосовую мякоть, затем выжимают ее через марлю. От количества выжиманий зависит консистенция напитка – он может быть жидким или густым.
После выпитого стакана молока повышается гемоглобин в крови, что устраняет головокружение и слабость. А регулярное употребление полезной жидкости нормализует функции нервной системы, поэтому депрессия и усталость исчезают.
Имбирный чай
Лучшим бодрящим напитком считается чай, приготовленный из корня имбиря. Многие с детства знают о противовоспалительных свойствах корнеплода, но его употребление также повышает работоспособность, положительно воздействуя на нервную систему.
Эффективнее использовать свежий корень в натертом или перемолотом виде, но обязательно с кожурой – она содержит вещество (гингерол), которое улучшает настроение и снимает усталость.
Чтобы приготовить бодрящий напиток правильно и быстро, попробуйте следующий рецепт: заварите тертый имбирь в чашке, настаивайте жидкость 10 минут, затем процедите ее. По вкусу добавьте чайную ложку меда. Пить чай лучше сразу, но не более трех чашек в день.
Корень имбиря не менее эффективен в похудении, что актуально с наступлением летнего сезона. Поэтому рецепты и советы для снижения веса с помощью имбиря ищите .
Коктейль из миндального молока
Когда человек устал или чувствует слабость, то желательно дать телу расслабиться, но не всегда есть такая возможность. Тогда домашний бодрящий напиток на некоторое время поможет избавиться от усталости.
Приготовьте коктейль из миндального молока (о пользе миндального молока и кому оно необходимо мы рассказывали ), авокадо и лимона – эти ингредиенты наполнены витаминами и питательными веществами, которые дадут организму необходимую энергию. Коктейль также не навредит фигуре – он низкокалорийный.
Несколько стаканов холодного миндального молока смешайте с мякотью авокадо, с одним лесным орехом и лимонным соком. Перемешайте все в блендере, чтобы получить по консистенции однородный напиток, и украсьте его ломтиком лимона.
Чай из женьшеня
Повысить общий тонус и прибавить сил поможет корень женьшеня, который заваривают как самостоятельный напиток или добавляют в чай. В его состав входят активные вещества – они помогают выработке гормонов, которые активизирует клетки головного мозга. Если регулярно употреблять такой чай, то можно побороть хроническую усталость.
Рецепт бодрящего напитка заключается в следующем: добавьте в кипящую воду корень женьшеня и варите несколько минут на медленном огне, после процедите получившуюся жидкость и добавьте мед, чтобы усилить эффект.
Напиток из овса
Овес улучшает умственную деятельность человека, благодаря его полезным свойствам. Он богат клетчаткой и углеводами, которые увеличивают запасы энергии в теле человека. Растение также наполнено витаминами и микроэлементами, поэтому считается одним из самых полезных продуктов питания.
Сделать бодрящий напиток просто: взбейте в блендере две столовые ложки овсяных хлопьев и один стакан миндального молока. Для более сладкого вкуса добавьте мед и наслаждайтесь коктейлем в любое время суток.
Текст: Диана Снеткова