Что вы думаете по поводу различных гимнастических методик: facebuilding, face-fitness, ревитоника? Кому можно верить и какая из методик не навредит?
Дома можно делать самомассаж. Я против прокачки мышц, потому что мышцы лица имеют абсолютно не такое строение, как мышцы на теле. Последние крепятся с двух сторон к кости, мышцы лица же крепятся к кости лишь одной частью, а второй они соприкасаются с кожей. Качая их, вы можете вызвать дополнительное количество морщин и складок.
Есть такое понятие – мышечный паттерн (у каждого лица есть индивидуальные особенности мимики). Мышечный паттерн показывает, как ваши мышцы вовлечены в мимику. За этим всем нужно понаблюдать какое-то время, изучить анатомию лица, посмотреть, какие мышцы у вас включаются. Допустим, включаются мышцы депрессора, тогда вам категорически нельзя заниматься фэйс-фитнесом. Если мимика не столь активна, и вы понимаете, что мышцы нижней трети не вовлечены, то можно попробовать мягкие упражнения с наставником. Фейс-фитнес – это регулярная история, нужно заниматься каждый день. Но даже так это не поможет вам избежать серьезных изменений. Это больше поддерживающая история для отечных лиц.
Очень хорошо работает гимнастика для тела и растяжка, потому что в процессе расслабляются мышцы шеи, шейно-воротниковой зоны. Для нас это полезнее фейс-фитнеса. В целом, когда вы занимаетесь спортом (не только растяжка, но и кардио нагрузки), отеки уменьшаются.
.jpg)