Как на состояние кожи влияет прием Омега-3? Хочу начать принимать. В аптеке посоветовали концентрат рыбьего жира concentrate fish oil omega3 от Solgar, а что порекомендуете вы? Сейчас принимаю пиколинат цинка и Джентл Айрон этой же фирмы.

На вопрос отвечает:

Наша клеточная мембрана состоит из фосфолипидов, и они хорошo защищают клетку. Омега-3 и в целом многие жиры содержат фосфолипиды. Соответственно, принимая Омега-3, мы улучшаем состояние наших клеточных мембран. Особенно это будет заметно на атоничной коже, склонной к сухости и шелушениям. Она станет увлажненной, наполненной и гладкой.

Если кожа склонна к воспалениям, Омега-3 также хорошо сработают и помогут в восстановлении нормального функционирования сальных желез, так как относятся живым противовоспалительным кислотам. О том, в каких продуктах содержатся Омега-3, читайте здесь. 

Что касается пиколинат цинка и Джентл Айрон: нужно смотреть, чтобы их дозировки были равнозначными, врач должен подобрать дозу. Можно попробовать пить их в разное время, но доза тоже должна быть одинаковой. Или другой вариант: пропить отдельно цинк, а потом – Джентл Айрон. Показаний к цинку очень много, это отличный компонент. Он будет хорошо нормализовывать работу сальных желез.

Джентл Айрон – это хелатная форма железа без кофакторов. Мне больше нравятся формулы, где также содержатся вещества кофакторы, витамины и микроэлементы, которые улучшают усвояемость железа. К ним относятся витамины группы В, витамин С, цинк, марганец, медь. Но в этом случае должна быть соблюдена определенная пропорция, очень четкая и строгая.